Als de één altijd zin heeft en de ander liever naar bed gaat om te slapen, kan dat een relatie flink onder druk zetten. Goed nieuws: je bent niet de enige, en er is meer mogelijk dan je denkt.
Lees ook: Hoe je je seksuele zelfvertrouwen opbouwt na een lange relatie
Verschil is normaal
In bijna elke langere relatie komt er een moment waarop jullie niet meer even vaak zin hebben. Dat zegt niets over hoeveel je van elkaar houdt. Stress, vermoeidheid, hormonen, medicijnen, kinderen, werkdruk en je zelfbeeld hebben allemaal invloed op je verlangen. Het gaat dus bijna nooit om één oorzaak.
Spontaan en responsief verlangen
Een inzicht dat veel koppels helpt: er zijn ruwweg twee manieren waarop zin ontstaat. Bij spontaan verlangen komt de lust als het ware uit het niets. Bij responsief verlangen ontstaat de zin pas nadat de aanraking, de sfeer of de kus begint. Wie responsief is, kan prima genieten van seks, maar wacht vaak tevergeefs op een gevoel vooraf. Dat is geen defect, het is gewoon een andere route naar hetzelfde doel.
Praat erover, maar kies je moment
Een gesprek over seks dat begint op het moment dat iemand net nee heeft gezegd, loopt bijna altijd uit op een ruzie. Zoek een rustig moment buiten de slaapkamer. Begin bij jezelf en vertel wat je mist of nodig hebt, in plaats van op te sommen wat de ander niet doet. Zinnen als ‘ik mis het om me begeerd te voelen’ landen heel anders dan ‘jij wilt nooit meer’.
Haal de druk eraf
Hoe meer druk er op seks komt, hoe kleiner de kans dat iemand er zin in krijgt. Spreek daarom af dat er ook vormen van intimiteit zijn zonder dat ze automatisch tot seks hoeven te leiden: een massage, samen douchen, zoenen op de bank. Zo wordt aanraken weer iets leuks in plaats van iets waar je een verwachting op voelt.
Verleid elkaar buiten het slaapkamer-script
Seks plannen klinkt voor sommige mensen onromantisch, maar een afspraak kan juist zorgen voor opbouw. Stuur gedurende de dag een berichtje, laat iets doorschemeren, geef een kus die net iets langer duurt. Dat werkt voor beide kanten, en vooral voor wie meer tijd nodig heeft om in de stemming te komen.
Wanneer hulp inschakelen?
Duurt het verschil al langer en ervaart een van jullie er veel verdriet of boosheid over? Dan kan een gesprek met een seksuoloog of relatietherapeut veel opleveren. Merk je een plotselinge verandering in je libido of heb je er last van, bespreek dat dan ook met je huisarts, omdat hormonen en medicijnen een rol kunnen spelen.
