Zoenen, vingeren, beffen, sexen… We kennen het riedeltje allemaal wel. Hartstikke leuk en lekker, maar soms is het net als masturberen met een andere hand. Geil, maar het wordt een gewoonte.
Kan het ook anders? Wat gebeurt er als we uit ons eigen coconnetje komen en de stap maken ons te verbinden met de ander? Hoe anders voelt het riedeltje als we bewust in contact gaan met onze partner?.
Onderzoek het zelf. Hier zijn 7 tips voor bewuste sex. Magie gegarandeerd.
1. Voorspel begint al buiten de slaapkamer.
Voorspel begint niet pas bij een vinger in de vagina. Voorspel begint bij het verplaatsen van je aandacht naar je partner en jullie contact. Het eerste moment dat jullie ogen elkaar vinden, een aanraking, een uitnodigend gesprek. Speel met de sexuele spanning. Wees je bewust van jullie interactie en “tune in” op elkaar.
2. Het gaat om de reis, niet de eindbestemming.
Vaak leven we ons leven met een doel in zicht. Met oogkleppen op proberen we zo snel mogelijk bij dat doel te komen en mogen we pas rusten van onszelf als dat doel bereikt is. Vaak stelt dat doel ons dan ook nog teleur. Zonde, want zo missen we alles wat we konden ervaren op de weg ernaar toe (zo ook tijdens de sex met als doel: het orgasme). Zie het contact met je sexpartner als een spannende reis, waarvan de eindbestemming nog niet bekend is. Train jezelf om in het nu te zijn, om te genieten van wat er is en niet te willen dat het anders zou zijn.
3. Maak oogcontact.
“Ogen zijn de spiegel van de ziel” wordt weleens gezegd. Of je nou in een ziel gelooft of niet, bekijk eens wat het met je doet als je in de ogen kijkt van je bedpartner. Hoe voelt dat? Wat zie je? Sex wordt een stuk spannender als je elkaar aankijkt. Want niet alleen kun je dan letterlijk en figuurlijk je partner zien, ook jij laat jezelf zien. Zo ben je ineens een stuk dichter bij elkaar.
4. Adem in, adem uit.
Een bewuste focus op je ademhaling houdt je aandacht in je lijf en voorkomt dat je afwezig raakt. Adem diep in in je buik en laat op je uitademing alle spanning die je voelt los. Je kunt als je je eigen bewuste ademhaling onder de knie hebt zelfs experimenteren met het synchroniseren van je ademhaling met je partner. Experimenteer met samen tegelijk in- en uitademen of hij in en jij uit, en andersom. Wees je bewust van wat dit met je doet.
5. Go S.L.O.W.
Neem je normale tempo en vertraag dit met 100. Hoe langzamer hoe beter. Vertragen helpt je om je aandacht er bewust bij te houden en te voelen wat er met je gebeurt. Vertraag in alles; je bewegingen, je geluiden, je gedachten (als die er nog zijn). Kijk of je zo langzaam kunt gaan zodat je (bijna) in een trance raakt.
6. Sex zonder prestatiedruk.
Niet al te zelden hebben we onze focus op “doen” en dan vaak ook nog eens op het “goed doen”. We hebben allerlei ideeën over hoe het zou moeten en maken ons druk over wat de ander van ons denkt. Een echte killer voor ontspannen kunnen genieten. Experimenteer eens met de instelling dat seks niet gaat om presteren maar dat je je mag overgeven aan wat goed voelt. Hoe voelt het voor joù om iemand aan te raken? Hoe voelt die aanraking op jou huid, wat doet het met jou lichaam? Wat voelt er fijn en wat niet? Je zult merken dat als jij echt goed afgestemd bent op jezelf, je kunt vertrouwen op dat als iets goed voelt voor jou het ook vaak goed voelt voor de ander. Laat je leiden door wat goed in jou lichaam voelt en benader vanuit hier de ander.
7. Houd het speels.
Vergeet vooral niet te lachen! Eigenlijk is sex ook best een beetje gek, toch? Vaak zijn we heel serieus over sex, humor houdt het licht en ontspannen. Een goede sfeer voor bewuste sex. Het hoeft allemaal niet perfect, er is geen verborgen agenda. Je mag gewoon lekker sexen met die leuke partner.
Hopelijk mogen deze tips je inspireren om het bewuste sex-pad meer te ontdekken. Ten slotte, hoe bewuster je bent tussen de lakens, hoe meer er is om van te genieten!
Gastartikel door Do Salome
Beeld: Pinterest
Meer tips om een goede sexpartner te worden:
Het verrassende geheim voor goede sex
