Het internet staat vol met tips voor glanzend haar, een mooie huid en de perfecte make-up. Influencers gooien ons dood met allerlei trucjes die zouden helpen om je fit en gezond te voelen maar de vulva wordt vaak overgeslagen. Op LotteLust vinden we intieme gezondheid júist heel belangrijk dus hebben we wat tips voor je op een rij gezet.
1. Water en fruit
Je bent wat je eet: wat je binnen krijgt heeft invloed op je lichaam. Gezonde voeding heeft een positief effect op al je organen, en ook je vulva is een orgaan dat baat heeft bij genoeg vitamientjes. Bespeur jij af en toe een wat aparte lucht down under? Een 100% gezonde vagina hoort niet extreem te ruiken. Bier, koffie en vet voedsel beïnvloeden de geur van je poesje. Drink veel water en eet voldoende fruit om je vagina weer au naturel te laten ruiken.
2. Eet regelmatig knoflook
Een knoflookadem trekt misschien geen potentiële lovers aan, maar knoflook eten heeft wel degelijk voordelen! Knoflook heeft eigenschappen die een schimmelinfectie zouden kunnen voorkomen en (zo nodig) killen.
3. Schuif niet alles naar binnen
De groenteafdeling is geen sekshop. Experimenteren is hartstikke leuk, maar niet als het ten kosten gaat van de gezondheid van je vulva. Gebruik daarom enkel speeltjes die bedoelt zijn voor intiem gebruik en laat de komkommers links liggen. Wat ook niet onbelangrijk is; houdt je toys schoon! Vieze vingers en stoffige speeltjes kunnen allerlei ongewenste bacteriën met zich meebrengen waar je vulva helemaal van in de war kan raken.
4. Gebruik veilige seksspeeltjes
Koop NOOIT speeltjes met weekmakers erin. Dat zijn schadelijke stoffen die in veel goedkope toys zitten. Dat wil je echt niet in je lievelingsorgaan stoppen. Geloof ons. Zorg ook dat je je speeltjes altijd schoonmaakt met een toycleaner.
5. Gebruik een condoom
Ook als je geen SOA hebt, kan het gebruiken van een condoom nog voordelen opleveren. Door een rubbertje te gebruiken komen er minder bacteriën in je vagina waardoor de kans op infecties wordt verlaagd. De andere reden kan als een verrassing aankomen: omdat sperma een andere pH-waarde heeft dan je vagina kan het je balans ook in de war brengen.
6. Draag katoenen ondergoed overdag
Katoen is de beste stof voor een blije doos. Het lucht lekker door. Draag ook niet te strakke broeken. Als je regelmatig kleding draagt die heel strak zit en waarvan de stof niet ademend is, is de kans op schimmelinfecties groter. Geen ondergoed is zelfs beter dan ondergoed: slaap daarom ’s nachts het liefst zonder slipje.
7. Was NIET met zeep
De vulva is, net als je ogen, een zelfreinigend orgaan. Je ogen was je niet met zeep, en je vulva heeft dat ook absoluut niet nodig. Zeep wast té grondig en dood ook de goede bacteriën. Pas op dat er geen zeep naar binnen gaat en verwijder zeep altijd van je handen voordat je vagina aanraakt.
8. Plas na de seks
Je wil er niet aan denken, maar het is waar. Tijdens seks wissel je allerlei bacteriën met elkaar uit. Vooral voor mensen met een vulva kan dat gezondheidsproblemen opleveren. Daarom is het wijs om altijd na de seks te plassen en je vulva het liefst even snel te spoelen met lauwwarm water en droog te deppen. Veeg na je toiletbezoek altijd van voor naar achter zodat er geen poepbacteriën van de anus richting de vagina gesmeerd worden.
9. Ga niet van anaal naar vaginaal
Eerst via de achterdeur en daarna op de voordeur kloppen? Niet zo slim! Je ziet ze gelukkig niet, maar bacteriën uit je achterste reizen mee op zijn penis. Tip: draag een condoom voor anale seks en wissel die om voor een nieuwe voor vaginale seks. Problem solved.
10. Verwissel tampons regelmatig
Lees je ooit wel eens de gebruiksaanwijzing van tampons en maandverband. Waarschijnlijk heb je het ooit in een ver verleden wel eens gelezen. We willen je even herinneren aan de volgende belangrijke info: draag de producten niet langer dan 3 uur. Ten eerste voor je hygiëne, ten tweede vanwege Toxic Shock Syndrome.
Er geldt een uitzondering voor menstruatie ondergoed. Dit is speciaal ondergoed dat je draagt als je ongesteld bent. Het vangt het bloed moeiteloos op en je lekt niet door! Een menstruatie slip van Lotties kan tot wel vier tampons vervangen. Bij een gemiddelde flow kun je de Lotties menstruatie slip dus de hele dag dragen! Check lottiesperiod.com voor meer info.
11. Pas op voor schadelijke stoffen
De laatste maanden lees je er steeds meer over. In je vertrouwde tampon- of maandverbandmerk blijken bleekmiddelen, pesticiden en zelfs kankerverwekkende stoffen te zitten. Gelukkig zijn er diverse merken die deze schadelijke stoffen niet bevatten, zoals Yoni en Gentle Day. Ook de period panties van Lotties zijn vrij van schadelijke stoffen.
12. Voorspel en glijmiddel
Zorg dat je nat genoeg bent voordat de vagina gepenetreerd wordt. Zorg dat je geil bent, en geef je lichaam de tijd om helemaal opgewonden te raken. Als je droog bent, kunnen er door wrijving wondjes ontstaan in de wanden en bij de opening van je vagina. Op dat moment voel je dat misschien niet eens, maar pas als het ‘high-gevoel’ van de seks is uitgewerkt. De wondjes kunnen pijn gaan doen bij het plassen en als er bacteriën in komen (wat geheid gebeurt) wordt het helemaal ellendig.
Meer tips:
– Wordt je vagina strakker als je droog staat?
