By 

Het lukt mij niet om een orgasme te krijgen, wat kan ik doen? – VrijVraag #27


Seksuologe Marjolein geeft elke vrijdag antwoord op al jullie brandende vragen over sex, seksualiteit, liefde, lust en alles ertussen in de rubriek VrijVraag.

“Ik ben – denk ik – maar één keer klaargekomen ooit. Ik heb van alles geprobeerd om tot een hoogtepunt te komen, maar het wilt maar niet lukken. Van verschillende speeltjes, partners tot standjes: ik voel nooit dat ik tot ‘het punt’ kom. Ik voel wel tintelingen, maar daar blijf het eigenlijk bij. Hoe kan ik dit oplossen?”

– Audrey (25) 

Nep versus echt

Wanneer je een pornofilm kijkt kun je er niet omheen. Vrouwen die gedurende de tien minuten (middels welke positie zij zich dan ook bevinden of welke stimulatie zij dan ook krijgen) een luid, intens en lang orgasme hebben. Welke zich dan ook nog eens meerdere keren blijft herhalen. Je zou bijna denken dat er iets mis is met je wanneer je hier toch wat meer moeite voor moet doen. Of meer tijd nodig hebt om een hoogtepunt te kunnen bereiken. Gelukkig beseffen steeds meer mannen en vrouwen dat (porno)films niet overeenkomen met de realiteit. Een orgasme krijgen gebeurt niet vanzelf en jij bent niet de enige vrouw die niet of moeilijk een orgasme krijgt. Naast pijn tijdens de sex en een verminderd verlangen is het niet of moeilijk krijgen van een orgasme een probleem waarvoor veel vrouwen een seksuoloog bezoeken.

De definitie van een orgasme

Voor degenen die nog nooit een orgasme hebben ervaren en zich af vragen wat het is en/of hoe het voelt: een orgasme is een piekervaring van intense opwinding en plezier, die per keer kan variëren, die samen gaat met een verandering in je bewustzijn, verhoogde spierspanning en onwillekeurig samentrekkingen van de bekkenbodemspieren en geslachtsorganen. Een hele mond vol, maar dit is het ongeveer. Het gevoel kan dus sterk variëren. Zoals bij ons op de afdeling in het ziekenhuis werd gezegd: “van het gevoel van een niesbui van onderen tot een explosie van sensaties in het hele lichaam en geest.” Daarnaast vinden er tijdens een orgasme nog allerlei chemische processen plaats. Voor veel mensen is sex pas compleet wanneer (de man) een orgasme heeft gehad. Wat uiteraard natuurlijk niet het doel of het einde van sex hoeft te zijn, maar een orgasme maakt het misschien wel extra plezierig en extra lekker. Die beloning kan sex nog aantrekkelijker maken.

De juiste stimulatie

Om klaar te komen of een orgasme te beleven is de juiste context, stimulus en communicatie nodig om (maximale) lichamelijke en geestelijke opwinding te creëren. Er vanuit gaande dat alles in het seksuele systeem werkt zoals het hoort en niet door (geestelijke) ziekte of medicatie wordt beïnvloedt. Wanneer je lichamelijk en geestelijke (maximaal) seksueel opgewonden bent, wordt de kans groter om de drempel van deze opwinding over te gaan. Eenmaal over de drempel kun je het orgasme moeilijk nog tegenhouden en kan het soms lichamelijk niet goed voelen om op dat moment te stoppen. Het hebben van (pijnlijke) blauwe ballen kunnen ook vrouwen ervaren. Oké, sommige mensen kunnen lichamelijk (snel) klaarkomen door lichamelijke mechanische stimulatie, maar wanneer dit in de toestand van maximale opwinding gebeurt kan het orgasme intenser en heftiger voelen dan zo’n ‘snelle druk van de ketel handeling’.

Het grootste misverstand (en belangrijke factor in de problematiek) dat misschien heerst onder vrouwen, maar met name mannen, is het idee dat de meeste vrouwen alleen van penetratie een orgasme kunnen krijgen. En dat penetratie voor net zoveel opwinding zorgt als bij de man. Dat dit voor mannen zo is, is logisch: de eikel wordt aan alle kanten, net zoals bij pijpen, maximaal geprikkeld en gestimuleerd. De eikel van de vrouw (de clitoris) ligt in feite buiten de vagina, waardoor het effect een stuk minder is. Slechts 10-20% van de vrouwen geeft aan een klaar te komen tijdens de penetratie. Hierbij is het nog altijd de vraag of het echt alleen om stimulatie van de vagina gaat. En niet per ongeluk de clitoris, andere erotische zones of geestelijke opwinding.

Geestelijke stimulatie

Hierover gesproken… veel mensen onderschatten de opwinding in het hoofd. Loslaten, jezelf laten gaan, de boodschappen vergeten, zelfvertrouwen, stress, positieve kijk op sex, vertrouwen in de relatie et cetera kunnen allemaal in de weg staan om ook je hoofd mee te krijgen in het seksuele spel. En dan is er ook nog de stimulatie zelf die een rol speelt en door iedereen – en op ieder moment – anders kan worden ervaren. De ene keer is een vluggertje (en het idee hiervan) voldoende om opgewonden te raken, de andere keer is daar uitgebreide sex voor nodig. De plek van stimulatie kan uitmaken voor het wel of niet bereiken van een orgasme en ook de stimulus zelf kan per keer variëren van plaatjes, filmpjes, hand of penis. Praten met je sexpartner over wat er anders kan is misschien eng en spannend, maar kan ook heel leuk en opwindend zijn om samen meer te ontdekken. Het niet aangeven en een orgasme faken kan ervoor zorgen dat je straks helemaal vast zit in een sexpatroon waarbij het steeds moeilijker wordt om het te bespreken.

Wil je meer te weten komen over het vrouwelijk orgasme? De redactie van LotteLust brengt 5 februari haar eerste boek uit: Kom je ook. Waarin je alles leert over het vrouwelijk orgasme: van de anatomie tot praktischetips. Reserveer het boek alvast via Bol.com.

Heb jij ook een brandende vrijvraag voor Marjolein? Stuur deze dan (anoniem) naar redactie@lottelust.nl en wie weet wordt jouw vraag binnenkort wel behandeld! 

Tips voor intensere orgasmes:

Klaarkomen moeilijk? 7 tips om sneller een orgasme te krijgen

Ademhalingstips voor een beter orgasme

Intensere orgasmes? Train je sexspieren voor een beter sexleven

Beeld: Pinterest
Marjolein
About me

Marjolein is psycholoog en is opgeleid tot Vlaamse seksuologe met een Master in de Seksuologie. Tijdens en na haar opleiding heeft ze individuen en koppels begeleid op de seksuologie afdeling in een medische setting. Momenteel werkt ze als psycholoog en behandelt ze vragen over seksualiteit op aanvraag.

YOU MIGHT ALSO LIKE

aftermovie kom je ook
Aftermovie: boekpresentatie van ‘Kom je ook?’
February 22, 2019
solosex geweldig-
10 redenen waarom solosex geweldig is
February 13, 2019
Wat kan ik doen tegen een pijnlijk orgasme? – VrijVraag #32
February 09, 2019
standjes g-spot stimuleren
De 4 lekkerste standjes om je G-spot te stimuleren
February 04, 2019
kom je ook lottelust artikel
GROOT NIEUWS! LotteLust brengt haar eerste boek uit (bestel ‘m hier!)
February 01, 2019
wijsheden over sex
28 wijsheden over sex die elke vrouw zou moeten weten
January 22, 2019
samen komen tegelijk klaarkomen
Samen komen: 5 tips om tegelijk klaar te komen
December 25, 2018
vrijvraag-spuit
Ik ben een man en ik spuit tijdens een orgasme niet meer, wat nu? – VrijVraag #26
December 21, 2018
Waarom kom ik sneller klaar tijdens de penetratie, dan tijdens het pijpen – VrijVraag #23
November 02, 2018

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *