5 yoga oefeningen die jouw sexleven een boost geven

door Maaike
0 reactie

Yoga saai? Niet als je deze sport kunt gebruiken om een intenser orgasme te beleven, het langer uit te houden of jezelf wat leniger te maken voor in de slaapkamer. Wij hebben voor jou vijf yoga oefeningen gevonden die jouw sexleven een boost zullen geven.

Yoga oefening 1: Downward-facing dog

Tijdens deze yoga oefening word je hele lichaam uitgerekt, wat de spieren verlengt. Alles wordt soepeler door deze houding en jij dus ook. Enne, als je dan toch al in de dog pose staat, kun je meteen van bil.

Zo voer je 'm uit:

Ga op je handen en knieën. Zorg dat je polsen onder je schouders staan en je knieën onder je heupen. Zet je handen plat op de mat met je vingers iets gespreid. Krul daarna je tenen in de yogamat en breng je heupen omhoog en naar achteren. Je lichaam vormt nu een driehoek. Draai je ellebogen iets naar binnen en duw je hielen naar de mat. Ontspan je hoofd en zorg ervoor dat je rug en nek een rechte lijn vormen.

yoga oefeningen

Yoga oefening 2: Garudasana

De Adelaar is een yoga pose die zelfs genoemd wordt in de Kamasutra, dus sexier wordt het bijna niet. Na deze oefening stroomt meer bloed naar je baarmoeder en dat is nou net waar je 't wit hebben.

Zo voer je 'm uit:

Ga rechtop staan met je voeten tegen elkaar aan. Verplaats al je gewicht naar je rechtervoet en til dan langzaam je linkervoet op. Kruis vervolgens je linkerbovenbeen over je rechterbovenbeen en haak je linkervoet achter je rechterkuit. Strek je armen recht naar voren en plaats je rechterarm kruislings over je linkerarm. Buig tot slot je onderarmen omhoog, met je handpalmen stevig tegen elkaar aan. Haal vijf keer adem in deze houding voordat je van kant wisselt.

yoga oefeningen

Yoga oefening 3: Lizard

Deze yoga houding zorgt ervoor dat je aansterkt en daardoor bepaalde standjes langer vol kunt houden. Zeg maar hallo tegen een hele nacht vrijen!

Zo voer je 'm uit:

Ga staan in de Berghouding en adem in terwijl je je je linkerknie omhoog tilt. Adem uit en stap de linkervoet ver naar achteren. Plaats beide handen op de grond, aan de binnenkant van je rechtervoet. Breng eventueel je linkerknie naar de grond voor een passieve variant van deze houding. Houd de nek lang en als je comfortabel bent in deze houding, breng dan je ellebogen naar de grond. Blijf 5 tot 10 ademhalingen in deze houding en wissel dan van kant.

yoga oefeningen

Dit zijn de vijf beste standjes voor wilde sex

Yoga oefening 4: Cat-cow pose

Door deze yoga oefening maak je je bekkenbodemspieren wijder en verleng je je rugspier wat kan zorgen voor fijnere orgasmes! Heb je moeite om je hoogtepunt te bereiken? Lees dan nu ons orgasmeboek 'Kom je ook' en ontvang er gratis een mini-vibrator bij van EasyToys!

Zo voer je 'm uit:

Ga op handen en knieën zitten: je handen recht onder je schouders en je knieën op heupbreedte. Houd je rug is rechten adem in terwijl je je hoofd iets omhoog beweegt, zodat je rug hol trekt (koehouding). Adem dan uit en breng je kin richting je borst. Nu maak je je rug juist bol, zoals een kat. Herhaal de oefening een aantal keer op het ritme van je ademhaling.

yoga oefeningen

Yoga oefening 5: Pigeon pose

Door deze positie gaan je heupen ‘meer openstaan’ en verdwijnen alle spanningen die in je onderlijf zitten. Zo kun je je overgeven en helemaal laten gaan a.k.a. meer gaan genieten van sex.

Zo voer je 'm uit:

Breng je rechterbeen gebogen naar voren tot je rechterhiel vóór je linkerlies ligt (of zover hij komt). Laat je linkerbeen zo ver mogelijk naar achter glijden, zo plat mogelijk op de grond. Plaats je handen vóór je gebogen been. Adem in en kom op je vingertoppen omhoog. Houd je schouders laag en naar achter. Buig naar voren terwijl je uitademt. Laat je hoofd op de grond (of als dit niet lukt op je been) rusten en houd dit 2-3 minuten vast en wissel daarna van been.

yogaoefeningen

Welke yoga oefening wil jij graag uitproberen om leniger te worden tussen de lakens?

Meer over yoga:

Deze yoga posities zijn óók seksstandjes

Porna: zo onwijs sexy kan yoga zijn

Beoefen deze vier sporten voor een gezonder sexleven

Beeld: Pinterest

Dit vind je ook leuk

Laat een reactie achter

Wij gebruiken cookies om het gebruik van LotteLust te optimaliseren. Accepteren Lees meer

Privacy & Cookies Policy