Je hoopt van niet, maar de meeste vrouwen zullen toch minstens één keer in hun leven een vaginale schimmelinfectie krijgen. Iedereen die er ooit mee heeft gekampt weet hoe K.U.T. het is. Verschrikkelijke jeuk waar je (in het openbaar) niet aan mag krabben, nare luchtjes en vreemde afscheiding. Sommige vrouwen hebben ‘aanleg’ en kunnen er niks aan doen, maar in veel gevallen kun je een schimmelinfectie wel voorkomen. Of in ieder geval de kansen verkleinen. Wij vertellen je hoe.
Wat is een vaginale schimmelinfectie?
First things first. Een opfrissertje, want wat is een schimmelinfectie precies? De gistbacterie candida albicans komt voor in de darmen en in kleine hoeveelheden in de mond en de vagina. De darmflora zorgt ervoor dat de bacterie niet uit de hand loopt. In je vagina ‘leven’ goede bacteriën om slechte bacteriën te doden, maar wanneer er door diverse redenen iets verandert in de samenstelling van de goede bacteriën, kun je schimmelinfectie krijgen.
Is een vaginale schimmelinfectie besmettelijk? Het valt doorgaans niet onder de SOA’s, maar de infectie kan in gevallen wel overgedragen worden naar een bedpartner.
7 manieren om schimmelinfectie te voorkomen
Stress less
Stress is de grote boosdoener voor heel veel lichamelijk en geestelijke klachten. Spanningen kunnen de kans op een schimmelinfectie ook verhogen. Door je zo min mogelijk druk te maken, stijgt je weerstand en daalt dus de kans op infecties. LotteLust waardige tip: een orgasme doet wonderen.
Draag het juiste ondergoed
Katoenen ondergoed is het beste voor de poes. Het absorbeert beter dan ander stoffen en laat de boel daar beneden beter ‘ademen’. Wissel strings af met ander ondergoed. Door strings kunnen er namelijk microscopische druppels ontstaan en dat kan v00r een infectie zorgen. Draag elke dag een schone en droge onderbroek.
Zorg voor goede nachtrust
Slapen is het beste wat je kunt doen voor je gezondheid, zolang je maar niet langer dan tien uur in je bed ligt te ronken. Met een goede nachtrust kan je lichaam voldoende opladen en infecties buiten de deur houden.
Kies goede maandverband en tampons
Zonder dat je het weet kan je maandverband of tampon parfum bevatten. Soms staat het niet eens voorop de verpakking vermeld. Voor de gezondheid van je vagina kun je geparfumeerde tampons beter vermijden. Hier zitten chemicaliën in die de natuurlijke balans in je vagina kunnen verstoren. Zorg daarnaast ook dat je je maandverband of tampon na maximaal acht uur achter verwisselt voor een nieuw exemplaar.
Doe vochtige kleding meteen uit
Vochtig ondergoed zorgt ervoor dat de candida zich sneller kan ontwikkelen. Doe een natte bikini of zweterige sportkleding daarom zo snel mogelijk uit, ga douchen en droog jezelf goed af van beneden.
Verban ‘vagina-producten’
Je bent ze vast wel eens tegengekomen: de reclames voor vaginale douches en emulsies. Ze beloven een schoon en fris gevoel. Deze intieme producten doen je vagina geen goed, maar zullen juist averechts werken. Het mooie aan de vagina is dat het zichzelf schoonmaakt. Een speciale douche spoelt niet alleen de slechte, maar ook de goede bacteriën weg waardoor de candida vrij spel heeft. We schrijven eerder al over de onzin van intieme producten.
Eet gezond
Nog een reden om Tony’s wat vaker te laten staan: gisten leven op suiker. De gistcellen kunnen sneller groeien vanwege de glucose. Vrouwen die gevoelig zijn voor vaginale schimmelinfecties kunnen het speciale anti-Candida dieet volgen, hierbij vermijd je bepaald suikervrije voeding om je kans op infectie te verlagen.
Meer over vaginale gezondheid:
Van glitterbomb tot komkommer: dit hoor je nooit in je vagina te stoppen
Het verschil tussen vagina en vulva: weet jij het eigenlijk?
12 must do’s om je vagina gezond en happy te houden
