Als je partner seksueel misbruikt is, kan dit jullie relatie en sexleven beïnvloeden. Het kan voor nare momenten zorgen en moeilijke gesprekken. Als vriendin van voel je je vaak machteloos. Hoe kun je helpen en wat kun je zeggen?
Communiceer over het trauma
Praten is eigenlijk altijd de oplossing en dus ook hier. Pas wel op dat je geen hulpverlener van je partner wordt, de relatie moet gelijkwaardig blijven. Vaak is het lastig om over een seksueel trauma te praten. Misschien wil je partner het er liever niet over hebben of vermijd jij het onderwerp een beetje, omdat je niet weet wat je moet zeggen. Probeer toch in te gesprek gaan, bij het kopje ‘Hulp zoeken’ leggen we verder uit hoe je dat doet.
Afspraken
Je partner kan erg last hebben van het seksueel trauma en jij moet je daarvan bewust zijn. Signalen van het trauma kunnen zijn: stemmingswisselingen, angst voor intimiteit en seksualiteit, verwarring over liefde, moeite met vertrouwen en moeite met grenzen. Om dit voor jullie beiden makkelijker te maken, is het misschien een goed idee om wat afspraken te maken. Vind je partner het lastig als je hem of haar van achteren een knuffel geeft, doe dit dan bijvoorbeeld niet. Ook kan alcohol of drugs een trigger zijn die nare dingen uit het verleden weer ophaalt. Daarom kunnen jullie ook de afspraak betreft drank- en drugsgebruik. Het gaat er vooral om dat jullie afspraken maken die voor jullie goed voelt en dat de persoon met het seksueel trauma het vertrouwen in zichzelf en anderen weer vindt.
Grenzen aangeven
Bij seksueel misbruik zijn heel belangrijke grenzen overschreden. Dat doet heel veel met een persoon, er wordt namelijk een keuze voor je gemaakt, misbruik van je gemaakt en een stukje vrijheid van je afgepakt. Het is nu belangrijk dat jij en je partner grenzen bespreken. Wat wil hij of zij wel of niet? Vraag naar consent. Ja, ook als je eerder met iemand het bed hebt gedeeld of iemand eerder ‘ja’ heeft gezegd, is het goed om hier nog steeds naar te vragen. Vooral als iemand een seksueel trauma heeft.
Wanneer hij of zij dan ‘nee’ zegt, is het heel erg belangrijk om daar naar te luisteren. Zo vind je partner het zelfvertrouwen en kracht in zichzelf weer terug. Accepteer dus een ‘nee’.
Veilige omgeving
Bij je partner is een gebrek aan een veilige omgeving geweest. En net zoals het ‘nee’ zeggen moet hij of zij ontdekken dat dat bij jullie wel zo is. Voor jou lijkt dat waarschijnlijk heel normaal en daarom is dat moeilijk om te begrijpen. Probeer je daarom zo goed mogelijk in te beelden en een zo’n veilige omgeving te creëren. Dat houdt dus in dat niks moet en dat alles bespreekbaar is.
Hulp zoeken bij seksueel trauma
Een seksueel trauma raakt niet alleen degene die het heeft meegemaakt, maar ook jij als partner. Daar hoef je je niet voor te schamen. Soms hoor jij het jaren nadat het is gebeurd, soms gebeurt het terwijl jullie al samen zijn. Ook jij kan hier enorm verdrietig door zijn, en dat verdient ook een plek. Praten is daarom goed. Lukt dat praten even niet met je partner, kun je professionele hulp zoeken of bijvoorbeeld het met een goede vriend(in) bespreken. Wel is het goed als eerst te vragen aan je partner of je hun verhaal mag delen met een ander. Hij of zij heeft namelijk iets persoonlijks in vertrouwen verteld en hier hoor je met respect me om te gaan.
Het verwerken heeft tijd nodig, gun dat je partner maar ook jezelf. Als bijvoorbeeld de communicatie niet goed loopt, kunnen jullie als stel ook hulp vragen bij een psycholoog.
Meer over relatie:
Red flats in je relatie die je niet moet negeren
20 Vragen om te stellen voor een sterke relatie
Tips om jezelf niet te verliezen in een relatie
